怎样通过饮食改善我们的性格

1、做事缺乏果断的人是因为饭（面包）和菜的摄取量不合理，挑薅黾稣形食导致维生素缺乏和蛋白质必需的氨基酸不足，以及食用了过多能够让人形成安静性飙空蒈开格的海鲜而形成的（如鱼类）。所以，为改善缺乏果断的人的性格，应多食用富含维生素b、维生素c和维生素a的食物，也可适当吃一些辣椒哦。

2、压力型，并且整天疲劳的人应多摄取富含维生素b1、维生素b12、维生素b6等b族维生素，因为b族维生素能够有效帮助人体抗压、缓解疲劳。

3、缺乏胆量的人可以多吃排骨或碱性食物，少量饮酒有助于提高我们的胆量，但切记是少量，毕竟小酒怡神，大酒伤身呐。

4、喜欢骂人，脾气不好的人主要是食用了过多的盐类及糖类，以及喜欢吃垃圾食品所致的，通过调整这类性格的人的饮食结构，即低盐少糖，多喝排骨汤，适量吃香菇也可适当改善该类性格。

5、极端性格的人主要是由于挑食导致营养不足，并且饮食不规律，久而久之易形成极端的性格，这类人跟上面缺乏果断的人刚好相反，他们的食物中应多包含鱼类，多吃白萝卜、红萝卜以及颜色稍深的的仄呜苻扩蔬菜，注意饮食不可过咸或过甜。