怎么减小腿肉——还你一双美腿

小腿上肉越来越多了，对于很多爱美的女孩子来说，实在是有点难为情。那应该怎么减小小腿上肉呢？ 下面教你几招。

招数：

1、不走电梯，尽量走楼梯。 做电梯的感觉很舒服，走楼梯就不一样了。为了减少小腿上面的肉，就不要随便去坐电梯了，能走楼梯就一定要走楼梯，有时候楼梯可能很高，可以先走几层，再做几层，或者先坐电梯，中途离开电梯，再走楼梯。

2、上班时，小腿尽量着地。 很多上班族，都是坐在办公室里，每天的工作都是对着对着电脑。对于这类上班族来说，上班时，两腿不要悬空，尽量着地，让小腿有一种负重感。慢慢地，小腿上的肉就会保持住，至少不容易增加。

3、试着慢跑。 要减少小腿上的肌肉，要试着学会慢跑。每天，或者每隔一天，就来一段短跑。跑的时候，换上一双运动鞋，一身透气的服装，速度不要太快，至少要跑15分钟，只要坚持下来，不仅可瘦小腿，还可以减掉肚子上的脂肪。这样身材会更好。

4、喜欢运动的话，玩一玩篮球。 对于喜欢玩篮球的人来说，有机会的话一定要多去玩玩。篮球运动是很容易瘦小腿的，对于想瘦小腿的人来说，一定要去玩玩，并且要坚持下去，长期下去，对减掉小腿上的肉是很有帮助的。

5、没事的时候，试着多提脚后跟。 注意了，提脚后跟的时候，两腿一定要站直。在提脚后跟的时候，有的人刚开始练习可能会很痛苦，不过可以试着在身体前面放一张椅子，两只分囗拮蟀手扶在上面，慢慢地不去依赖双手，不过别小看这个小动作，只要坚持就会有效果。

6、平时走路散步要多留心。 平时，走路的时候试着把脚抬高一点，偶尔尝试加速忝苠庠碴走，这样是可以锻炼腿上面的肌肉的。当然，在办公室里上班的时观锻娜叼候，一会儿记得起身走一下，下班后或者饭后，也不要立即坐着不动，也去散散步，活动活动腿上的肌肉，这样对瘦腿是很有帮助的。