减肥期间暴食怎么办

我都不知道减了多少次肥了，好多方法我都用过，但是没吐过，没吃过减肥药．

以前至少一个星期暴一次的，多的时候可以连续一个星期天天暴，体重总是轻了重，

重了又轻，肥肉没减掉不说（其实应该是越来越肥），身体也越来越差．

后来．．．（我也不知道是什么原因哦，好象突然一下觉悟了）．我就开始正常吃

饭，晚上不吃饭但是要打两个菜并且把菜吃得光光的．每次都吃得好饱，但也没到

撑．这样搞了几天后， 发现好象对零食没什么兴趣了，完全没有想暴的感觉了（我

以前要是想暴那是十头牛的拉不回来），而且以前感兴趣的饼干啊，蛋糕啊，好象

都没那么想吃了 ．有一天晚上还喝了一杯大的烧仙草，结果喝完以后就吃不下别的

东西了，要是我以前是绝对不可能只喝一杯烧仙草的，要么就不喝一喝就会连续吃

下很多其他的高热量食物． 而且这样就算哪一天不小心吃多了，也不会象以前那样

一下重个２，３斤，要减回去也是非常容易的． 我左脚的膝盖有伤，不能进行剧烈

运动所以我这几个月最多也就是吃完饭扭扭，手臂拉伸下而已．　

以前节食的时候（还加大强度的运动）虽然有时一天能瘦（确切的说应该是能轻）２

斤多，但是一旦暴食，体重马上就回来了，这样折合下来一个月最多也就４－６斤，

大多数时候一斤都减不了，还有几个月是重了的．自己受罪不说，心情也经常很低

落．

以前一直看到有人说健康减肥，其实我一直不相信，也觉得减得太慢了，我这样多

好啊，一天就２斤，哎，现在想想怎么没早发现健康减肥的好处呢．． 从去年１０月

份起我的体重就没下过５６kg了，星期５称的５５．３ ，真开心啊～～所以决定把

这个好方法告诉大家～ 其实大家应该都知道了，只是还不那么相信而已．

有jms说克服暴食最重要是坚持，其实我觉得 如果真正每天正常吃饭，只要稍微注意

一点，真的一点都不难坚持的 ，特别是到了夏天，食欲也没那么好了．我现在每天除

了三餐，上午还要吃个苹果，下午还要喝酸奶（全脂的，有时还加果粒），对了．还

有吃饭的时候要好好享受，不要边干别的事边吃饭 ．．不要觉得这是浪费时间呀～专

心吃餐饭用不了多少时间的，还能让你接下来的工作更有效率哦～

恩．．还有就是 不要每天称体重 ～这很重要的，不然你的心情就会每天随着称上的数

字起伏，这样很容易暴的．

对于那些有时催吐的jms，应该正常吃饭会稍微难一点吧，但是我想如果真的做到了

效果也会非常好的～～因为我也减过Ｎ次，我也经常怀疑会不会我越来越难减了，现

在看来好象不是的，我从没有发现减肥是这么容易这么快乐的一件事情！我们要一起

加油哦～～