21天减肥法的成功经验

1、减肥前三天天要注意：突然的饥饿，会让身体有很多反应：头昏，没有精神，想吃，但是一定要抵制住饥饿，不然又要重新开始。前3天如果头昏可以喝点蜂蜜水缓解低血糖。P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段（因为是高强度的减肥，这样不会影响下个月的月经，而且经期结束的那几天是减肥的最佳时期，很容易瘦的）

2、第二阶段的时候，蔬菜的效果比水果要好些，水果糖分多。结合黄瓜鸡蛋减肥法一起使用，从第四天开奘疚豫枭始：每天早上和中午各吃一根黄瓜和一个鸡蛋,晚上只吃一根黄瓜. 鸡蛋含有丰富的蛋白质,不会增加脂篓徽还卖肪,而且不伤胃口. 黄瓜营养丰富，还能减少脂肪。持续五天，可以和吃水煮菜交替进行，大白菜，青菜切成丝，配上西红柿，放点白胡椒，和适量的盐，还可以打个鸡蛋进去，放点紫菜也是可以的哟，做成美味的蔬菜汤。但是一滴油都不能放，香油，酱油都不可以。

3、​第三阶段：可正常饮食（注：饭量是6成饱，下午5点以后不进食任何食物，不要吃太油腻的食品，不能吃膨化食品，油炸食品。高热量的薯片，饼干，巧克力不吃，忍不住的时候可以吃一两颗木糖醇。）