减肥餐：香煎鸡胸肉饼的做法

1、2片鸡玟沅婕椤胸肉切泥，鸡肉泥分别加入生粉，盐，胡椒粉，蚝油，酱油，抓匀了放一边腌制（时间允许的话腌制15分钟左右）

2、鸡肉腌制的同时，把玉米粒切出来，西兰花只要上面那些碎碎的切出来，备用

3、把切好的这些跟鸡胸肉一起搅拌均匀

4、把鸡胸肉开始用手轻轻揉成这样一块饼（如果技术好把饼揉薄一点，会更好吃）

5、锅里下一点点油就好，小火慢煎勤翻面，到中间可以用牙签去均匀扎孔，让里面的肉快蚧蝾胖垂熟起来，总时间差不多煎10-15分钟

6、煎至两面金黄就好啦！