冬至注意事项有哪些

1、冬至是“数九”之首，从冬至起，北半球进入一年中最冷的“三九”时节。冬至时节是个转变时期，此时阴气开始衰弱，阳气逐渐升发，但毕竟三九天刚刚开始，外界阴气较重，

2、冬练者在冬练时，一但出现心慌心悸胸闷喘憋之症状，应即停练而只做些简单的恢复活动，症状重者应即地平躺， 不能缓解者更应寻 求进一步救助。 

3、“冬至吃饺子不冻耳朵”是古代的一句古话,在现代里今天冬至吃饺子虽然是为了治冻耳朵,不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。

4、祭祀:冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一,是中国的一个传统节日,曾有“冬至大如年”的说法,宫廷和民间历来十分重视,从周代起就有祭祀活动。

5、九九消寒:入九以后,有些文人、士大夫者流,搞所谓消寒活动,择一“九”日,相约九人饮酒(“酒”跤耧锿葡与“九”谐音),席上用九碟九碗,成桌者用“花九件”席,以取九九消寒之意。

6、冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

7、总的来说，冬至是养生补身的好时候，我们应该做好适当的延伸工作