产后减肥法（分享明星减肥经验）

1、 为了使腹中胎儿健康地成长，有很多准妈妈不断地吃各种营养品，而李嘉欣在怀宝宝的时候，吃得都很清淡，加上胃口一般也就不会进食过多的食物，她只挑自己喜欢吃的食物，朱古力和鱼生是她最爱的选择。　据说李嘉欣能够迅速减肥，全赖和营养师一起炮制的神奇餐单，朱古力当补品、用鱼生减肥，晚上7点后更全面禁食，肥胎不肥人，创出大肚婆奇迹。

2、　饶戎秘欣早餐：以骨汤为主 由于年龄的增长，骨髓制造红细胞和白细胞的能力就会减退，并且指甲和头发的生长速度也会随之变慢，脸上、手上和身体上也会出现老年斑，还趑虎钾缫更容易伤风、感冒、咳嗽。如果可以在饮食中摄取足够的类黏朊，便可以帮助骨髓提高生产细胞的功能，可起到延缓衰老的作用。　　什么样的方法可以做到呢?最简单的方法就是食用动物骨头，比如猪骨、牛骨、羊骨。先将骨头砸碎，以1：5的比例用文火煮上1～2个小时，让含有类黏朊和骨胶原的骨髓快速溶解，之后好煮好的骨髓汤过滤一下，最好配上蔬菜，这样就做好了一道营养鲜美的保健骨头汤。这道骨头汤可以拿来直接喝，也可以用来煮面条或煮馄饨，还可以加工成其他种类的骨头汤。经常饮用便可以起到延缓衰老的作用了。

3、午餐：鱼生1碟+有机沙律菜　　与虾蟹类相比，鱼类和中华鳖的粗蛋白含量更高一些，而贝类的较低。鱼类中含有生长发育最主要的营养元素蛋白质，并且鱼类的蛋白质中还含有各种氨基酸，属于优质蛋白食物，同时鱼类又更易被人体消化吸收。　　不仅这些，鱼类还含有亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体所需的脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，我们可以看出鱼类还可以算是非常营养的保健品，它的作用有抗血栓、降血液粘稠度，以及降血压的功效。可用于预防和治疗心肌梗死、冠心病、脉管炎、脑动脉硬化等多种疾病。同时，鱼类能活化大脑神经细胞，改善大脑机能。 　　鱼类的营养价值，优于鸡蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉。

4、晚餐：朱古力　　据研究表明，巧克力中含有大量的多酚类化合物，这些都属于抗氧化物，可以降低心血管疾病的发病率，以及降低低密度脂蛋白胆固醇。红酒和茶可以防治心血管的原因正在于这个抗氧化物质。有一篇文章讲述，50克的巧克力与150克的上等红酒中所含有的抗氧化物大致相同，换句话说，只要每天咆50克的巧克力就可以获得150克红酒对人体的好处。