怎么正确练习球性

2025-04-19 07:30:52

1、将球抱在肚子上，手指来回拨球。

2、手臂的左、右交替，幅度大些。

3、双手进行体前变向，来回练习。

4、无球体前传接，30秒一组，分两组完成。

5、练习腰间围绕时，加小碎步。

6、小碎步加腰间围绕，15个一组，分三组完成。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。