月子期间应该注意哪些事项

1、注意保暖，防止吹风 生完宝宝后身体弱，容易寒湿入体。月子衣服要穿起来，月子帽要戴上，这里的衣帽要选择全面制品，穿起来舒适吸汗。月子拖鞋选择鞋底软的，最好是包后跟的。室内通风时，宝妈换个地方不要吹风。

2、适量喝水吃新鲜水果，注意排尿防止便秘 产后2~4小时要排尿，多喝温水，吃水果可以煮熟再吃，如果排尿超过时间要咨询医生。产后2~3天排便，便后由前向后擦洗，如果遇到便秘需要口服轻泻剂或软便剂。长期便秘是一个严重的问题，后期会引起肛裂甚至痔疮。

3、禁止贽弘兑苎劳累，注意休息，不要长时间站立或者弯腰 月子里妈妈需要照顾宝宝起居，还要喂奶换尿布。但是请记住不要跛星笸浊让自己太劳累，可以请父母家人帮忙带带孩子。换尿布的时候可以把宝宝放在不用弯腰的地方而不一定非要是床上，但是要保证安全。喂奶时可以采取抱喂和躺喂相结合，多换换姿势，控制喂奶时间，必要时可以将奶挤出喂孩子。

4、不吃寒凉水果蔬菜，不碰凉水 生产消耗大量元气，肠胃功能也有所降低，寒凉一类东西是要绝对禁止的。西瓜属于大寒水果，月子里再热再渴都不要吃。苦瓜、冬瓜、生菜、空心菜等是寒凉蔬菜不要吃。凉水更不能碰，月子里就不要洗衣服做饭了，如果没有人做这些可以请保姆照顾。

5、饮食上注意不吃坚硬东西，不吃胀竣音建恬气食物，不吃刺激调料品，禁止盲目大补 坚硬东西对月子里宝妈牙齿不好还会加重肠胃消化吸收负担。比如瓜子、锅巴、核桃等不要吃。月子里需要排水排气排废物，请远离胀气食物：南瓜、红薯等。调料品大多有添加剂刺激性物质，不利于宝妈的身体健康和奶水的营养。例如辣椒、生姜、大蒜、大葱、味精、酱油等。有的人会认为虚弱就要大补，但是补不对宝妈会反受其害。产后一周到十天内应该吃清淡食物：藕粉、蛋花汤、小米粥、牛奶、红糖水。红糖水每天喝三次以内一次一勺不宜过多，否则会不利于恶漏的排出。补时老母鸡汤不能多吃，会导致回奶，其实小公鸡的效果比母鸡要好。在伤口未愈合之前要少吃鱼类。

6、保持心情舒畅，不要哭泣，防止抑郁 宝宝的来临是值得高兴的事，有时会忽略妈妈的感受和情绪。生产和喂奶打破了宝妈的体内激素的平衡，情绪波动大，再加上照顾宝宝睡眠质量降低，月子里宝妈容易抑郁。除了家人朋友的照顾和关心，宝妈自己也要学会心情调节学会坚强。