最有效的减压方法

1、全身心的投入到一件事中，我们可以静下心来读一本好书，不仅可以充实自己，还可以避免去想烦心的事，减轻烦恼。

2、一个人去旅行，旅行的意义不是你认识了多少人，而是你在旅行的时候有一种不同的心境。

3、找家人或者是朋友倾诉，家永远是你的避风港，不管你在外面受多大委屈，有多大压力，家人朋友永远都会支持你。

4、分散注意力，去看一场电影或购物，最好选择喜剧，走进大自然，聆听一些轻松的音乐。

5、做一些运动，跑步，练习瑜伽等，不仅可以有助于缓解压力，还能够锻炼自己。

6、放慢脚步，对自己进行新的评价，不要死钻牛角尖，不急不躁，沉着冷静的处理各个问题。

7、当你感觉自己此刻压力很大时，去浴缸泡一个宾癣估废舒服的热水澡，让自己放松，还可以促进血液循环，然后去美美的睡一觉。