不花钱的补肾妙招

1、护好双脚：足部保暖是养肾的关键。

2、大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。

3、饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。

4、饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、撮颡槽骗黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。

5、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。

6、运动养肾：通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

7、 吃狗肉补肾 　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。

8、吃羊肉补肾　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。