猝死虽突然但能尽量防的方法

1、一、积极治病。有代谢疾病和心脑血管疾病，是猝死的高危因素，当发现有冠心病、糖尿病、中风等基础疾病时要积极治疗。

2、二、清淡饮食。高盐、高脂的饮食习惯很不健康，无论什么年龄的人，都应增加粗纤维和水果蔬菜的摄入，杜绝暴饮暴食。

3、三、保持合理体重，减轻心脏负担。

4、四、保持大便通畅，避免因便秘引发的猝死，这对老年人来说尤为重要。

5、五、避免情绪激动。打麻将、看球赛等容易造成情绪的波动，导致血管突然收缩，是造成心源性猝死的原因之一。

6、六、不可过分锻炼。平常少运动的人，尤其老年人，不应该突然加大运动量，应先做充分的热身运动，选择适合年龄和身体状况的缓和有氧运动，运动量不宜过大。

7、七、坚持芫彀锼椅健康体检。一年一次的体检是少不了的，项目至少包括心电图、超声检查、血液生化指标等，能有助发现基础疾病，加以控制便能预防猝死。

8、八、掌握急救心肺复苏术。抓住救命的“黄金四分钟”。