夏天，水果要怎么吃才好呢

1、柿子：柿子和桃子一样，含有很多铁元素，可以有助于血红蛋白的生成。所以柿子适合贫血的人吃，另外做体力劳动活的人也很适合。柿子还有助于排出身体的毒素。但是柿子不适合空腹吃，另外处于生理期的女生也不宜吃柿子。

2、西瓜：夏天吃西瓜是非常解暑的，水分足，味道甘甜。另外西瓜里面还有丰富的维生素和身体所需的有机酸，但是西瓜是凉性的，容易引起腹泻，另外身体寒气湿气重的人不宜吃。

3、芒果：芒果里面有非常多维生素，有滋润皮肤的功能。另外芒果里面有令皮肤富有弹性的生物酶，所以爱美的女生非常适合吃芒果哦，可以延缓皱纹生成。

4、猕猴桃：猕猴桃中有非常多的果胶，特别是果皮和果肉之间，果胶可以降低血液中胆固睛蛸崂塄醇的含量，可以预防心血管疾病。夏天来劲忧商偌了，很多朋友都喜欢吃口味重的食物，而这些食物中都含有很多油脂，所以猕猴桃是非常适合这些朋友的。

5、香蕉：香蕉里面的糖分可以很快转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，可以快速地为人体提供能量。对于夏天训练的朋友以及运动员来说，挑选水果吃的话，香蕉是一个非常好的选择。

6、菠萝：一到夏天，女生们就开始疯狂地想要减肥，而菠萝刚好有助于减肥，因为菠萝中的果汁能酸解脂肪。但是不要吃过量的菠萝或者吃没有经过处理的生菠萝，生菠萝容易引起部分人过敏。

7、荔枝：荔枝含有丰富的维生素，可以促进微血管的血液循环，防止雀斑的发生，有助于皮肤更加光滑细腻。但是荔枝吃多了，容易上火。牙龈肿痛，喉咙肿痛的人不宜吃荔枝。