怎样才能拒绝声音衰老呢

1、不要长时间的咳嗽，这样会伤害声带，使声音变得沙哑。

2、要常喝水、多喝水，剧烈运动或者唱歌后不要马上就喝冷饮，会刺激声带。

3、同时，吃的东西，要忌过于辛辣、过于甜咸的食品，忌浓茶、忌咖啡。

4、注意用嗓卫生，在空气污染度高、多粉尘、有害气体的环境下，不要开口说话，避免上呼吸道感染。

5、要减少吸烟，尤其是不要边吸烟边说话，因为呼吸时，少量尼古丁会污染声带。

6、对于那些唱歌的专业人士，要科学用嗓，当心过于疲劳而产生声带小结，另外要多补充维生素（A、B、C、E）和矿物质（钙、镁、铜），可以保持嗓音亮度。