产后甩肉30斤，经验分享

1、平时尽量不吃太甜和太油腻的东西，其实吃这些又会长胖，奶水也不好，对宝宝的健康也有影响。所以日常的饮食还是少油腻和甜食，多吃一些有营养富含蛋白质和维生素的食物既减少自己多余的热量摄入，又保证了日常营养所需，宝宝健康妈妈也开心。

2、饭后可以抱着宝宝出去逛逛走走。和老公或者全家人去超市、商场、公园逛逛，既可以消食又可以散散心情，何乐而不为呢。

3、可以多喂奶，因为在喂奶的时候宝宝吸收了你很大一部分热量，其实这个过程中就是瘦身减肥。

4、有空出去运动，是没有宝宝在身边你自己单独的集中精力的痘痉颔湄那种运动。可以瑜伽可以跑步，可以跳操还可以健身。什么方式都可以。我就是每天下午趁宝宝踔伉劾钓睡觉的时候，运动一小时。不过因为我想效果明显一些，所以我选择擦瘦腿膏运动，因为它是外敷的而且这个产品又采用20多种植物精华提取而成，口碑很好使用起来我比较放心。而且使用后效果也确实也没有让我失望。坚持腿膏和跳操我一个多月就瘦了10多斤，也没有什么不舒服，反而皮肤还变白嫩了。

5、断奶后，我自己是选择同家店的嵌朗醚躅魔芋加上继续努力减肥。使用了2个月左右，我又瘦了10多斤，到现在已经108斤。没有什么不舒服，每天照样吃吃喝喝踔伉劾钓睡睡，很自然的瘦了，所以可以选择产品，但是必须要健康无副作用的好产品。这样才可以放心安心的坚持使用，健康康康的瘦身。