长痘痘了怎么办

1、保证精神愉悦，保证睡眠充足。精神紧张压力大以及作息不规律晚睡觉，都会导致内分泌失调，诱发痘痘的产生。要想成为一个精致的女孩子，如果我们买不起高档的护肤品，那就让我们保证每天充足的睡眠，睡够每天的养颜觉。

2、注意日常饮食，以清淡饮食为主。切忌辛辣·油腻·高糖等等的食物，这些都会刺激皮脂腺的过度分泌，导致痘痘爆满，吃货女孩们往往在看到烧烤·火锅·蛋糕等美味的食物就管不住自己的嘴了，满足了胃，却伤害了脸，所以，我们要吃清淡的食物，多吃蔬菜·水果等，补充足够的维生素对皮肤大有益处。

3、少照镜子，不要过度关注皮损，管住双手，别用手挤针挑，我们的手·指甲里面都是细菌和灰尘，这样更会加重我们的皮肤感染;还有各个美容院常用的祛痘方法就是用痤疮针挤掉痘痘，然后涂上消炎药水，不知道别的姐妹们效果怎么样，反正我后悔了，现在我的脸上留下了痘坑和痘印，祛痘需谨慎。

4、适当清及掺铽赣洁面部，慎用各种化妆品。洗脸次数过少会造成皮脂和角质的堆积，堵塞毛孔，而洗脸的次数过多，会造成皮质过度流失，反而刺激皮脂腺分泌趑虎钾缫更多的油脂，之前很流行洗脸刷，我就买了一个，没想到用的有点狠，反而痘痘越多了;还有，要选用痤疮皮肤专用的柔和的洁面产品，但是也要好好筛选，有的快效祛痘产品里面有激素：还有不要盲目的买贵的，适合自己的才是最好的。

5、适当运咿蛙匆盗动，注意坏境清洁。适当运动可以促进新陈代谢，对心血管和皮肤健康都有良好效果，但是对于经常不运动不爱出汗的女孩来说，不要一开始就选择大量出大汗的运动，古医书上说过：大汗淋漓，晾软粪削病必不除。做做简单的有氧运动即可，但要注意观察室外空气污染状况，不要再污染天气进行室外运动，出门时最好要戴口罩。

6、每个女孩都是上帝精心雕刻的，要好好爱自己，爱生活，人人都可以成为优雅的公主。