儿童成长期如何才能有助于长高

1、补钙：如果孩子的身体缺钙，会严重影响到孩子的正常发育和成长，因此，合理给孩子补钙，以促进孩子的骨骼健康发育快速成长；

2、合理膳食：合理膳食就是注意营养的合理搭配，对于成长期的儿童，能否从食物中汲取全面均衡的营养对身高的影响可谓深远；

3、运动;多陪孩子做运动，运动是促进身体成长的重要方式。可以让孩子多参加体育锻炼，利用周末、业余时间打球、跑步等；

4、作息有规律：培养孩子早睡早起的习惯，早睡早起可以使身体得到充足的休息，保证孩子有足够的精力面对第二天的生活，对身体的成长也非常有益；

5、鼓励孩子：让孩子树立信心，即便是比同龄孩子少矮点也不要紧，因为生长发育有早有晚，让孩子充满自信，不要萎靡不振，影响孩子成长；

6、家长做榜样：要想孩子健康成长，家长首先要注意，以身作则，如果只要求孩子不挑食、不熬夜、多运动，而大人自己则不遵守，孩子也就慢慢疲软了，所以家长要带动孩子，树立榜样。