女人吃什么水果最养生最漂亮

1、芝麻芝麻有人体所需的多种维他命b1、e、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可除去附在血管壁上的胆固醇。

2、香蕉香蕉有丰富的脂肪、钾，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需求。

3、苹果苹果所含水溶性纤维质果胶有清肠的功效，对防止下半身肥胖有一定的作用。

4、红豆可增加肠胃蠕动的能力，减少便秘促进排尿，所含的纤维素能帮助排泄体内脂肪、水分等，对美腿有百分之百的明显效果。

5、西瓜西瓜含钾量高、能利尿，对修饰双腿有很好的效果。

6、沙田柚沙田柚卡路里含量低，而含钾量比较丰富，是美腿必备水果。

7、芹菜芹菜中有大量的胶质性碳酸钙，能补充笔直双腿所需的钙质，另含钾量也比较丰富，可预防下半身浮肿。

8、菠萝多吃菠萝能有效促进血液循环，将新鲜的氧气和养分送到双腿，可以恢复腿部的元气。

9、奇异果奇异果中含有丰富的纤维素，吸收水分时膨胀，就会产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

10、西红柿西红柿有利尿和去除腿部疲劳的功效，长时间站立的女性，可以多吃西红柿来保证腿部的力量。