春季养生四点需牢记

1、少食酸辣多甘温春季养生重在养肝生阳，酸味入肝，所以要少吃一些酸性食物，防止肝气过剩。春季容易干燥上火，辛辣食材会加重这个现象，所以要少吃辛辣食物，而甜味食物对脾脏有益，故而可以多吃一些甜温食物。

2、多吃水果防春困温度在一天天升高，会很容易引起春困。这时只要注意饮食调节，多摄入一些富含钾元素的水果或磨营稼刻果汁，都是可以预防春困的。钾有助于维持细胞水分，缺钾会影响人多注意力，使人感到软弱无力。含钾较多的水果一般有葡萄、香蕉、苹果等，平时注意多吃一点缓解春困。

3、倒春界倔蔼钒寒防感冒春天的气温变换还是很大的，这个时候是感冒的高发期，特别是老人和儿童，抵抗力相对较弱，流感病毒很容易侵入，引发疾病。所以要做好倒春寒的预防措施，注意气温的变换，随时加减衣物，减少疾病的发生。

4、乍暖还寒要捂春春天气候不稳定，一旦寒气来袭，就很容易造成血管痉挛，造成血流阻力增加，影响机体功能，从而引发各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服应该渐渐减少，衣着遵循下厚上薄。