关于减肥的误区你了解哪些

1、感觉自己的肌肉松松的，其实是因为肌肉比较少，脂肪比较多的缘故。如果想要让肌肉变得紧致那光做力量训陇擦梆疼练是不行的，还得配合有氧运动。

2、跑步后拉伸能瘦小腿吗？其实跑步后拉伸并不能瘦小腿，但是拉伸的目的是为了缓舒肌肉，让肌肉保持最佳的状态。

3、出汗越多代表消耗也越多吗，并不是。汗液和身体的储水量有关，比如大热天的不运动也会出汗，但是并不能说此时消耗很大。

4、很多想要减肥的人可能有些会选择节食减肥，这是个错误的做法。严重的话会造成身体新陈代谢的损害，节食减肥一般先减掉的是水分，若恢复饮食后可能会反弹。

5、新手到底要怎样进行有效的减肥，首先不要盲目，不要上来就做高强度的训练，可能会对身体造成直接性的伤害。先从简单基础的练起，避免受伤。

6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。