苹果肌怎么变小

1、首先是一套使苹果肌变小的手疗疗法：1、用双手手指在苹果肌（颧骨）上画圆。2、用双手的指腹部轻轻向下推压眼窝下方。3、用拇指的指腹部向上推压苹果肌（颧骨）的下方肌肉。4、将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。5、用食指和拇指捏住颧骨处肌肉再松开。6、将食指和拇指连接成圆形轻轻按压苹果肌。

2、苹果肌太大也有可能是身体肥胖原因造成的，建议多运动，消耗自身的热量和脂肪，以达到使苹果肌变小的目的。

3、注意饮食习惯，避免吃一些高热量食品，因为变胖会使苹果肌变大，所以要保持一个良好的饮食习惯。

4、说到食物，当然是吃一些清淡的粥之类的东西，避免多油、多盐食品。

5、同时，因为一些朋友特别喜欢吃炸鸡、啤机、可乐、汉堡，这些食品也容易使人变胖，增加苹果肌，管住嘴巴就能控制苹果肌。

6、最后，也可以尝试使用减肥药，每一个胖子都是潜力股，瘦下来就会美美的（减肥药有一定的副作用）。