如何减掉腹部赘肉

1、1.要学会做卷腹运动。卷腹的动作很多，今天我的总结是其中一个，就是平躺在瑜伽垫上，腿伸直，然后用双手去碰触脚尖，早晚各做50个。

2、2.仰卧起坐的训练。仰卧起坐能过有效的活动我们的腹部赘肉，让他们动起来，时间久了能见效果。

3、3.加强痨个壕剧腹肌滚轮的练习，腹肌滚轮为练习腹部赘肉最好的运动，这个需要前两个做基础后进行，这个需要循序渐进的练习。