如何在考试前学会放松

1、在考试前夕，可能你会紧张的睡不着觉，那这个时候就需要牛奶来帮助你睡眠了，牛奶最好是邪昶略卦热的，在你要睡觉前喝掉，这样有助于睡眠

2、或者你可以在刷刷题或者看看书，这样你既巩固了知识，而且看书是消耗脑力的，这样你会犯困，也会容易进入睡眠状态

3、听歌也是舒缓你神经的一个好的方式，歌曲选择那些轻柔的，缓慢的轻音乐或者是纯音乐，我比较喜欢钢琴曲类的

4、如果你还比较紧张，就找你的好朋友来聊聊天，有时候把自己内心的焦虑大声说出来，心里会舒服很多

5、如果还是不行的话，那就只有在考前好好的载睛碥伉玩一下，这样做呢，可能有点冒险，但是确实是最好的忘掉烦恼的方式，看个人取舍了