健康低脂西兰花
1、先将西兰花撕成小朵洗干净，放入开水锅中，焯水至7成熟，放入凉白开中浸泡沥水备用。
2、蒜剁成蒜泥，锅热后放入适量油，小火放入蒜泥成淡淡的微黄关火。
3、将西兰花放入碗内，提前放入辣椒细粉，盐，鲜酱油，鸡精，冲入刚刚烧好的蒜泥和油。
4、加入少许藤椒油，搅拌均匀。
5、摆盘上桌。低脂又入味。
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1、先将西兰花撕成小朵洗干净，放入开水锅中，焯水至7成熟，放入凉白开中浸泡沥水备用。
2、蒜剁成蒜泥，锅热后放入适量油，小火放入蒜泥成淡淡的微黄关火。
3、将西兰花放入碗内，提前放入辣椒细粉，盐，鲜酱油，鸡精，冲入刚刚烧好的蒜泥和油。
4、加入少许藤椒油，搅拌均匀。
5、摆盘上桌。低脂又入味。