高考前营养补充吃什么

1、考试前，孩子废寝忘食做习题，挑灯夜读忙复习，一朝睡醒鼻塞塞，眼睛干涩心塞塞。孩子备考没状态，家长心疼的同时又心急，到底该怎么办？

2、其实，高考冲刺不仅需要学力，还需要好身体助力！

3、因此，在备考冲刺阶段，除了要保证孩子日常膳食的丰富多样、味道可口外，还可选用含优质蛋白、钙、镁、锌殪讧唁跬等营养素以及有助脑力提升的营养保健食品；同时作为家长也要保持放松、平缓的心情，这样才能营造良好的家庭氛围，避免给孩子无形的压力，让孩子在考试时发挥最佳水平。

4、免疫强劲身体棒备考阶段，孩子上课全神贯注不能放松，下课忙于做鞑民略锈题不敢轻松，大脑和身体长时间工作却得不到休息，身心易被掏空。关键时刻，若被感冒发烧咳嗽干扰，导致状态不佳，就更难发挥出色。

5、家长不妨在保证孩子均衡饮食的基础上，注重对优质蛋白的摄入，蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，对人体免疫功能的正常发挥起着重要的作用。另外，松果菊的提取物有助于提升孩子的免疫力，帮助身体棒棒哒~

6、学习轻松记得牢想要学习好，先要记得牢。可是，孩子要记忆的课本一摞接着一摞，要复习的习题一叠垒着一叠，一不小心就会记乱。备考关键期，家长的营养供给怎能怠慢？

7、可适量给孩子摄入银杏叶和肉苁蓉提取物，辅助改善记忆！

8、心清目明少丢分埋头苦读数小时，抬头一看眼花花。蓝鹅，时间一长，眼睛疼痛如进沙子，泪流难止如切洋葱，视力模糊难恢复，好可怕！高考临近，孩子的眼睛不行，怎么能行？

9、可以给孩子多吃一些能缓解视力疲劳的越橘，以及含有能增强视力的DHA的食材，养好双眼，才好备战做题！

10、有了充足的营养护航，再加上良好的作息，孩子身体倍儿棒，学习劲头足，就能以更好的状态冲刺高考啦~