职场妈妈如何舒缓工作压力

1、当了妈妈的你，要学会让自己的心变得平静，臭耔贾谷听到小孩嗷嗷大哭，半天停不下来，你可能会心烦意乱，可能会对着老公，对着家人发火，脾气大的妈妈可能会对着小孩发火，甚至打小孩，发完火，打完小孩之后心里又后悔不已，觉得自己不是一个称职的妈妈，越想越难过。在这种时候，你要历练到听到小孩哭闹，你不会血压升高，把小孩的哭闹看作是一件很正常的事情，你需要做的就是有足够的耐心和忍耐力去安慰哭泣的孩子，抱抱他或者陪他出去玩一下，转移一下小孩的注意力，可能小孩就不哭了，不要迁怒家人或者小孩，你可以让家人协助你一起哄孩子，但不要责怪他们没有带好孩子，那样只会适得其反。

2、当妈妈的都舍不得孩子离开自己，如果你要工作，不妨请婆婆或者妈妈到自己家帮忙照顾孩子，白天上班，晚上回到家还能看见孩子可爱的笑脸，一天不好的情绪瞬间释怀了，建议宝妈不在万不得已的时候千万不要把孩子放在老家寄养，再苦再累也要把小孩带在身边，你每天工作还有点精神寄托，回家之后还有点心理安慰，把小孩全权交给老人带表面上你觉得轻松了，可是回到家之后心灵的空虚比累更可怕，时间充裕了你可能会无限放大工作中的不好情绪，无形中给自己增加心里负担，小孩在身边，回家之后你会把注意力转移到小孩身上，让自己没有时间去想工作中的那些烦恼，也能为自己缓解压力。

3、职场妈妈压力大的时候要学会释放自己的情绪，下班之后可以告诉家人自己会晚一点回家，留一点时间给自己，你可以找朋友倾诉，也可以上街去买自己喜欢的东西，可以尽心吃一顿大餐，可以听一些舒缓的音乐，让自己的心情开朗起来，自己喜欢的事情就大胆去做，做完之后你会发现生活其实还是挺美好的，工作中那些烦恼都不算个事。

4、当然了释放压力最好的方法少不了运动，在办公室待久了免不了会经常腰酸脖子痛，尤其是产后妈妈，久坐更容易引起腰酸，下班之后一定要适当锻炼，你可以选择下班步行一段距离，经济条件允许，可以去健身房，让健身教练帮你制定健身计划，每个周末可以带家人出去户外活动一下，一家人骑脚踏车去户外转一下还是很不错的，既锻炼了身体，又有利于培养亲子感情，还有爬山，打球都是不错的哦，千万不要周末窝在家里睡懒觉，一睡睡一天。