治疗足跟痛有哪些的方法
1、将郁金、元胡加水约1500毫升,浸泡1小时后煎煮,沸后15分钟左右,连药带渣倒入盆内,先将患处置于热气上熏蒸,待温度适中不烫时,再浸洗患处,每次熏洗半小时,每日早晚各1次。受伤在24小时之内者,宜将药水放凉后浸洗患处。
2、陈醋1000毫升,加热至足可浸入的温度,浸泡患脚,每次20-30分钟,每日1-2次,一般连用半个月,足跟痛开始逐渐减轻,持续1-2个月,司一望康复。
3、用拇指指腹按揉足心部,并向足趾方向做推法6~8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸,这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟,足趾着地蹲一会儿,也可达到同样效果。
4、拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。
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