甲状腺术后颈部功能锻炼

2025-03-29 18:25:33

1、1.第一步自然站立,双目平视,抬头后仰,双眼望天,停留5秒;

甲状腺术后颈部功能锻炼

2、2.第二步缓慢向前胸部位低头,双眼看地,使下颌尽量紧贴前胸,停留5秒;

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3、3.第三步将头部缓慢偏向左侧,左耳贴近左肩,让右侧颈部伸直后,停留5秒;

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4、4.第四步再缓慢偏向右侧,右耳贴近右肩。让右边颈部伸直后,停留5秒;

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