副乳消除方法哪个好

1、按摩 　　按摩能够较好解决副乳问题，按摩的手法是关键。 　　按：指尖发力，从手指可及的背部开始，向乳房和胸口按压，力量以产生酸痛感为准，可以按图索骥，刺激膻中、期门、乳根等穴位 。 　　托：用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向抹，托举和聚拢乳房，力度要稳定，手势结束时力道要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。 　　揉：用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。

2、运咿蛙匆盗动 　　其实，坚持做简单的小运动就可以轻松消除副乳哦。 　　运动道具：装满水的矿泉水瓶 　　端坐式 　　1、坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。 硷增浑叶　　2、左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12~15次。 　　前凸后翘式 　　1、右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。 　　2、左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12~15次。 　　推手伸展式 　　方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。 　　举臂伸展式 　　方法：坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次