动动手指就能让你拥有完美胸部

1、　　刺激胸部组织　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。　　3、在双乳间做8字形按摩。　　4、每个动作重复二十次。　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

2、　　拉高胸部曲线　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。　　3、左右轮流伸展约各五次。　　4、每个动作重复8-10次。　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

3、　　使胸部不会松垮　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。　　4、每个动作重复8-10次。　　功效：使胸部不会松垮。

4、　　紧实胸部肌肉　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。　　2、双手从乳房下面分别向左右两菱诎逭幂方往上提拉，直到锁骨的位置。　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。　　4、每个动作重复8-10次。　　功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。