户外运动受伤包扎的注意事项

1、包扎时，受力必须均匀，不能包得太紧，太紧会妨碍血液循环，造成肌肉组织坏死。太松容易脱落，达不到包扎的作用。

2、四肢小伤口出血，须用绷带加压包扎止血时，必须将远端肢体都用绷带缠起，以免血液回流不通发生肿胀。并露出手指或脚趾以便观察肢体血液循环是否畅通。

3、绷带包扎时应从远离心脏的部位缠绕到离心脏近的部位，开始和结束时必须环形包扎固定，绷带圈与圈之间重叠宽度在二分之一到三分之一为宜。

4、包扎时伤员位置要适当舒适，包扎过程中尽可能少改变伤员位置，动作力求熟练柔和，不要触碰伤口，以免造成伤员不必要的疼痛感。

5、固定绷带的方法，可用打结，胶布或安全别针，但不能在伤口上固定，以及发炎部位，骨隆起凸起锟侯希哇处，四肢的内侧面或伤者坐卧时容易受压及容易摩擦的部位。

6、包扎只是一个紧急救助手段，请在包扎后及时前往医院就诊。