如何正确缓解颈椎病

1、想要环节颈椎病，可以通过按摩风池穴的方式。风池穴的位置在颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。这个就是按摩是的选址部位。

2、让患者选择有靠背的椅子坐下，按摩者站在患者身后，一只手扶住被患者的前额头。另一只手用薅黾稣形食指和大拇指分别放在被患者的风池穴处，按摩1分钟左右，局部有酸胀感最好。

3、肩井穴在在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。让被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

4、想要缓解颈椎病，也可以采取热敷的方式。平常早晚都用热毛巾敷一下颈椎部位，每次十分钟，可以帮助放松颈部的肌肉。

5、热敷的方式也可以让颈部的血液循环加快，从而还可以起到缓解因为颈部痉挛造成的头晕的情况。

6、可以将自己的两个肩膀慢慢气体起来，然后再下缩停留一会儿，再将自己的肩膀慢慢放下并用力下沉，反反复复进行这个运动。也可以在一定程度上起到缓解颈椎病的作用。