孕妇吃什么可以补钙

2025-04-05 10:44:29

1、鲫鱼萝卜牛奶汤此菜含有丰富的蛋白质及钙质,适合孕妇孕后期食用,怀孕后期特别需要补充钙质和蛋白质,因此,此汤应常食。

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2、红烧鲜虾虾可以补钙,孕妇常食会增加营养。

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3、炸鹌鹑鹌鹑富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养素。鹌鹑有“补五脏,益中续气,强筋骨,耐寒暑,清热”之功效,因此本品特别适宜于孕妇食用。

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4、雪菜鲶鱼炖豆腐雪菜含维生素C、钙、蛋白质、粗纤维等。豆腐的营养价值非常高,同时也是补钙的佳品。

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