预防心脑血管疾病

1。邋冠判厩低盐、脂饮食：低盐低脂饮食是一个长期持之以恒的饮食习惯，少食用动物内脏，不食用油炸食品，每天限制食盐的摄入量，人每天在3g左右。2。适当运动、加强体育锻炼：运动可以改善局部血液循环，保持一个良好的体魄也能较好的预防心脑血管疾病的发生率。3。适量食用一些降血脂药物，如：他丁类药物，如无出血性性疾病，可服用一些抗凝药物：例如小剂量阿司匹林等。4。保持一个良好的心态，避免情绪激动。5。戒烟限酒：吸烟可以导致动脉硬化的加速形成，少量饮酒可以加速血液循环，但不要过量，一般每天饮酒量在2两左右，不宜饮用烈性酒。如果能做到以上的4点，就能大大的减少心脑血管疾病的发生。