冬天手脚冰冷怎么办

1、最简单的方法，就是可以搓手，跺跺脚，可以促进血液的循环，只能暂时缓解，不是长久之计。

2、第二种方法，可以借助于衣服，多穿衣服，加强保暖，记住穿衣不是一定要穿的严严实实，衣服不要穿得过紧，要保持一定的空间，这样才是最保暖的。

3、当然要解决根本问题，还是得从本质出发，提高身体素质，加强锻炼，“夏练三伏，冬练三九”还是很有道理的，不宜畏惧严寒而减少锻炼，或者不锻炼，都是不对的。

4、在进行适当的锻炼的时候，还需要补充充足的营养，主要有蛋白质丰富的食物，如鱼，家禽等；还有含碘丰富的食物，如海带，紫菜，海鲜等；还有含维生素丰富的食物，如胡萝卜。在冬季不宜吃冷食，宜多吃热食，热茶等。