身体消瘦怎样才能长胖

2025-04-27 06:51:57

1、体型消瘦恽但炎杰和体质有关系,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的。所以不能盲目地认为吃得多就能胖，增肥与减肥最关键是要找对方法。

2、多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等

3、尽量选择早晚上吃，这样可以加速脂肪的堆积,应该有充足的睡眠

4、多参加锻炼,增强肌肉锻炼

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