调理肾脏（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式

2025-04-18 11:18:44

1、冥想

2、头倒立-肩倒立

3、以自己熟悉的站立体式开始习练

4、上犬式-下犬式-蝗虫式-弓式

5、头碰膝前曲伸展坐式-头碰膝扭转式-背部伸展式

6、坐立前曲扭转式-束角式

7、卧扭转放松式

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