如何帮助宝宝避免中暑宝宝中暑了该怎么办

1、一、避免高温户外活动。大夏天，父母应尽量避免中午带孩子进行户外活动。可以选择在清晨和傍晚带宝宝户外活动。避免上午10点到下午4点光照最强的时候。

2、二、帮宝宝做好体温调节。户外活动要帮宝宝撑伞或带太阳帽，最好2-3小时涂抹一次防晒霜。小区散步最好携带扇子和纸巾，可以帮宝宝降温和及时擦汗。

3、三、出门多带一件薄外套，不管到哪里，有空调的地方，都在门口给孩子穿上。如果是去室温较低的商场、游乐场，爸妈记得给宝宝多带一件衣服，及时增添衣物，帮助宝宝及时适应环境温度。

4、四、巧用饮食防止中暑。大部菠眩嗟夏天，孩子体内水分容易蒸发，要及时给孩子补充水分。白开水是很好的宝宝饮品。除此之外可以喝适量的绿豆汤和多吃瓜果蔬菜。由于小孩肠胃较弱，最好不要食用冰镇的食物，冷饮也最好少吃。

5、五、家长要注意给宝宝适当补充电解质。宝宝夏季出汗后，体内除了水分的减少，还伴随着钠、钾等电解质的丧失。饮食中适量增加一点盐分，还有吃香蕉、西瓜等水果，以便补充电解质

6、六、宝宝如果一旦中暑，家长也别惊慌，只要采取以下措施，宝宝情况会很快好转的：1. 立即将宝宝移到干燥、通风、阴凉的地方。比如室内、走廊和树荫下。松开或脱去宝宝衣服，降低室温让宝宝散热。注意风不要直接对着宝宝。如果衣服湿了及时更换干的衣服；2. 用凉的湿毛巾冷敷宝宝额头，可以洗温水浴降温3. 在宝宝意识清醒前，不要让其进食或喝水。即使清醒后也不要大量喝水，要在没有呕吐情况下多次少量喂水，可以喂绿豆汤或淡盐水；4. 可以掐宝宝人中穴（鼻、口之间）、内关穴（手腕以下三指处）和合谷穴（虎口），对宝宝中暑现象有一定缓解作用； 5. 立即送医院治疗。