运动的小秘密

2025-04-06 19:58:37

1、可以晨跑，可以增加我们的肺活量，呼吸到新鲜的空气

2、可以夜跑，户外比较凉爽、同时利于我们睡觉睡的更加安稳

3、平时可以做蹬腿、等车等活动，不仅能让我们更健康还可以瘦腿

4、运动之余，还要有足够的睡眠，睡眠不仅可以美容还可以防止衰老、心情郁闷等不良情绪

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