如何护理我们的颈部！

1、首先，我们需要前后活动脖颈，幅度尽可能要大，最好使头部和地面达到平行的角度。

2、第二，让脖子向左右交替转动脖颈，使它的侧面肌肉得到充分的伸展。

3、第三，用头部画大圈从而带动脖颈，先向右转，在想左转，全方位转动脖颈。

4、最后，用双手内侧手掌和指肚部位交替蒉翟蛳庹从锁骨向上轻轻拉至下巴，这个动作要让双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做8-10次即可。

5、尤其对于经常坐在电脑前面的人，应该好好保护自己的颈部，一天做个3-4次，很简单的，长久坚持，可以使我们的颈部皮肤一直保持有弹性。