失眠怎么办啊

失眠怎么办，不知道什么时候，连睡一个美好的觉都开始不是那么容易了，人亿姣灵秀类的夜晚占据了人类的一半时间，失眠的时间，失眠的地点，失眠的环境，失眠的心事，失眠的身体，失眠的大脑，失眠了怎么办，我们来分析下。

失眠的时间

1、几点睡会失眠？9点-10点-11点-12点-凌晨1点-凌晨2点。

2、失眠的时间一样不能说明什么。

失眠的地点

1、家,是不是家里太乱，收拾所有看到的东西进箱子，打扫所有死角的灰尘，入目整洁的家，心情会有所改善。

2、酒店，气味，不适应，可以换个房间，条件可以，换个酒店。

3、卧室，卧室里失眠，可以起床在阳台看会月亮，星星，天空，想想人生，看不到出门楼下坐会。

4、客厅，客厅是不是干燥，每一次呼吸，大脑消耗一个氧分子和一个水分子，多喝水可能会好点。

5、朋友家，这里会失眠是因为你不想睡觉、

6、旅途，是不是在回忆过去，你能想起的都会过去，时间是最好的记忆消除剂。

7、邻居家的装修，吵闹，人为的噪音，呼噜声，假如你不能改变环境，那么就改变自己，可以买耳塞。

是谁失眠

1、我，男人，女人，老头，老太太，儿童。

2、年龄大的成人，假如有压力来源，处理问题。

3、小孩，家长陪着看着孩子睡着，最好陪在身边，可能孩子胆子小害怕。

4、身份，身份失眠，好运来时，兴奋在所难免，起来跳跳，霉运来时，主动找人办事处理问题，无力回天时候，退一步海阔天空，换个地方换个生活模式。

5、失恋的失眠，想一个人的失眠，这种事情很好解决，闭着眼睛，大脑里面构思一个人，帮你把你的照片送给你想的人，告诉你想的人，你想我吧，我想你太累，你想我就好了。

失眠的心事

1、什么事情没有处理完，起来处理，或者告诉自己我明天会处理完成，我能照顾了自己。

2、休息太多？

3、焦虑的情绪。冷静看待万事万物。

药物-工具

1、找医生开药最后的方法。

失眠的精神状态

1、精神状态兴奋，右手食指一直点硬的东西，不断敲击，消耗精神注意力。

2、深呼吸法，深呼吸5次后，静静的观察自己的呼吸的每次进出，持续十分钟。

失眠的身心

1、身体的病痛，创伤，需要药物时间的治疗。

2、心理的无力感，需要学习和时间和智慧和金钱来感化。

3、假如有什么事情你锟侯希哇处理不了，而发生了，如果遇到这个事情的是另外一个人，可能对别人来说就很简单，只是遇到事情的人不一样，不是事情有难度。

4、列名单，找所有可靠的朋友，帮忙，主动处理，主动解决。祝您有个好梦。