如何保护眼睛视力。

1、少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。清晨眺望远处的建筑物或树木，夜晚辨认天空的星星，还可以在日常休息时对远处目标进行辨认，望远训练要持之以恒做下去。对预防射省唏块近视眼的很有帮助。

2、读书写字时应 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：读书写字姿喀吉料舷势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿， " 二不要 " 是：不要在光线暗弱和阳光下看书，不要一边吃饭一边边看书。不要躺在床上、走路时看书。

3、良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在80勒克斯以上。

4、注意正确的读写姿势。 此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。