夏季养生禁忌，教你如何夏季养生!

1、空调不能对着头部和颈椎吹，因为头部吹多了会头疼头昏，而颈椎的肌肉组织长期对着空调吹会发炎，产生痉挛和肩膀酸疼。室内适宜的温度应该不能低于23度，更不能让肩部对着空调吹，要不然要披个披肩。

2、夏季很多养生达人看天气又不冷，天亮得早，趁着太阳还不大就早早出去晨练，其实夏季6点以前空气中的污裔瞍爿嘞染物还没有完全散去，而且日出之前还未有光合作用，植物没办法吸收二氧化碳释聚刁擞蛔放新鲜的氧气，这样的环境不适合晨练，所以尽量在6点以后进行晨练。

3、夏季温度高，很多人喜爱冰镇和凉性的食物，殊不知夏季是肠胃疾病的高发季节，所以尽量避免吃太多的凉性食物，俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”可以暖胃，杀菌。

4、夏季从外面回来，会感觉很口渴，从而大口大口的喝水，这样不是科学的方法，喝水太快水分很快进入血管稀楠道塘校释血液，血量增加，对心脏很不好，尤其是有心脏病或者冠心晾软粪削病的病人会胸闷，气短等症状。所以夏季喝水要勤喝量少，水温也要控制在常温。

5、夏季出门烈日高照，必须注意防晒，爱美的女士眼睛周围的皮肤组织很嫩，可能会晒出斑点，其实眼睛是一个很脆弱的器官，晒太阳会提前老化，产生眼疾，所以出门要戴太阳帽，打遮阳伞，和太阳镜。

6、夏天闷热，温度高，灰尘就漂浮在空气中，但是人很难看到这些细小的分子，所以没法及时清理，所以会繁衍很多的螨虫和菌类，如果人呼入了这些空气容易患哮喘和鼻炎，建议夏天应该多清洁房屋。