如何在体内增加HDL胆固醇

1、HDL是由肝脏制造的，要保护肝功能，不要偏食，注意摄取优质蛋白。

2、防止肥满，因为肥满可使HDL减少，LDL增加。摄食不过量，适当运动。

3、糖料病会减少HDL,要通过运动疗法和饮食来改善。

4、限制摄取动物性脂肪。

5、少量饮酒，有助于HDL的增加，但过量极有害，不吸烟。