了解一下,3招拍手动作帮你矫正寒背
1、反向拍手保持姿势正确,脚与肩同宽,将手伸直拉向背后,两手心相对,象是在背后拍手掌,挤压肩胛骨,两手愈靠近愈好,拍100下。
2、空竣音建恬气拍手站直,双膝稍微弯曲,手臂伸直向前,并快速的将两手靠近对方,象是拍击中间的气,过程尽量透过核心肌肉保持躯干稳定再拍100下。
3、上击拳双脚与肩同宽,手肘弯曲向上,手握拳,快速将拳头挥向天。不要出力挥拳,而是上下挥动,每一回30次,做3回合。
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