晚上饿了怎么办

2025-03-12 00:14:48

1、如果晚上因食物摄入过少,睡觉过晚而导致肚子饿。

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2、可以选择喝一杯牛奶或者小米粥等饮品来缓解饥饿,同时这些饮品还能有助于睡眠。

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3、如果当天正常饮食,晚上感觉饿的时候身体会分解肝糖原来维持血糖平衡。

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4、还可利用冥想或者听舒缓的音乐来转移注意力,可以降低身体饥饿程度帮助自己尽快入睡。

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