如何让孩子养成良好的睡眠习惯

2025-04-08 12:11:32

1、一,让孩子养成晚上固定9点半到10点睡觉的习惯。

如何让孩子养成良好的睡眠习惯

2、二,父母和孩子一起睡觉。孩子是看大人的,如果你不早睡,他也不会早睡的。

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3、三,每天让孩子固定时间起床、睡午觉、睡晚上的觉。

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4、四,临睡前让孩子听睡前故事。睡前故事是孩子最爱听,也是很好的催眠曲。

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5、五,睡觉前晚上不要做过于兴奋的事情。例如唱歌、玩游戏,跳舞等。

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6、六,拍的孩子入睡,这样也可以促进睡眠的速度。

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7、七,睡前给孩子喝点牛奶,也容易入睡。

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