怎样在一个星期内快速减肥

1、一周快速减肥最好在月经之后的七天进行，此时一定要管住嘴，迈开腿！

2、早上 起床时县喝一杯淡盐水，清清肠道，一天会很清爽。然后可以吃全麦面包或者苹果。

3、我们选择的是前三天清肠道，后面几天逐渐递增食物。

4、中午可以选择吃两瓣柚子，柚子不仅败火，而且对皮肤好，在我们减脂期间可是很有帮助的哦。

5、一定不要吃油炸或者是快餐！！

6、晚上可以选择吃点水果或者是干果之类的。九点以后不要再进食了，饿了怎么办？忍着！！

7、我知道可能这些对大家很辛苦，可是减肥，节食是很重要的一部分，我们只有先把胃缩小，才能更好的控制食量。