高原旅行应做好哪些防晒措施

1、防晒衣由于高原紫外线强烈，在高原旅行时，很有必要带一件防晒衣。之所以防晒衣有着防晒的作用是因为其布料在生产的过程中添加有防晒助剂。有长袖和短袖的防晒衣，样式繁多，外观好看。多为轻柔简便型。在高原旅行带一件防晒衣不仅可以隔离紫外线，而且非常适合拍照。购买防晒衣时一定要看准其upf大于30，且uva透过率小于5%，这样才有更好的防晒作用。

2、防晒霜错聂庋堀保护面部、手部及暴露于空气中的其他部位，可以选择涂抹防晒霜。提前购买防晒霜，购买后先试用几天，观察是否对自己的皮肤过敏，如果过敏就选择购买其它的防晒霜继续试用。防晒霜的防晒系数SPF和防晒指数PA值，SPF值越大防晒时间越长，但不是越大防晒效果越好，个人推荐SPF30+PA+++。防晒霜不是涂抹后立即有防晒效果，应提前半个小时左右涂抹防晒霜。涂抹防晒霜后不是整天都有效果，可以选择3小时左右涂抹一次。

3、唇膏高原空气干燥再加上日照，嘴唇不保湿的话很容易干裂，干裂严重者会流少量的血，带来疼痛的同时也影响美观。选择保湿效果好的唇膏，最好用比较湿润的唇膏。

4、太阳镜在强烈的紫外线下，眼睛在没有保护措施下很容易受伤，比较明显的受伤就是眼睛里的血丝增加而变红。带上太阳镜可以遮挡强光和紫外线，减少眼睛疲劳。在高原上选择茶色和绿色太阳镜。佩戴茶色太阳镜可以看清细微的东西，绿色的太阳镜可以通过绿光，给人一种清爽感觉。如果眼睛的近视的人可以佩戴太阳镜夹片。太阳镜既实用又美观，不错的选择。

5、遮阳帽遮阳帽的主要作用是保护面部，遮阳帽的样式比较多，现在的遮阳帽多为美观时尚。男士可以选择较为简便的空顶遮阳帽和渔夫帽。女士如果为了拍照美观可以选择大沿遮阳帽，为了运动方便的话可以选择空顶遮阳帽和渔夫帽。

6、防晒面巾当地的风沙或者飞尘较大时，可以用面巾围住眼睛以下的面部，过滤吸入的空气。同样有着较强的面部防晒作用。

7、防晒喷雾喷洒防晒喷雾，肌肤容易吸收，可以使肌肤防晒保湿。同样防晒喷雾的防晒时间也不长，可以在3小时左右喷一次或者在流汗过多时喷一次。防晒喷雾使用时比防晒霜方便快捷。防晒喷雾和防晒霜可以换着使用。