如何解决亚健康的生活常识

1、第一、现在的食品卫生确实值得我们多关注，特别是一些路边小摊的食品，建议大家千万不要随便的去吃，因为卫生实在很差，如果经常性的在外边吃这些垃圾食品，对大家的健康会有致命的危害。

2、第二、生活里面大家需要注意我们清洗蔬菜时候的技巧，由于现在的蔬菜大部分都是农药刺激出来的，所以我们必须先用开水进行冲洗，然后用放着食盐的清水泡一会，这样才可以彻底清除农药。

3、第三、我们在清洗肉类食品的时候也要注意，因为现在肉类里面很多不良的养殖人员，在里面注入激素，这样的话会严重的影响人体健康，所以我们在清洗的时候主要是浸泡为原则，至少浸泡三个小时，里面放入一些柠檬皮。

4、第四、海鲜的选购我们必须选择新鲜的海鲜，而且大家要注意选购海鲜的时候必须确认海鲜活蹦乱跳，没有任何的不正常，这样的海鲜才可以放心购买，千万不要购买死海鲜，避免不良商家将病死一类的海鲜混入。

5、第五、现在饲养鱼类的地方，也经常会使用一些促进鱼类生长的刺激性药品和食品，这对于大家来说危害是很大的，所以我们在清洗鱼的时候，要用浸泡的办法，可以少量的加入一些白酒，这样效果更好。

6、第六、生活中我们要注意自己的身体健康，还要注意的是平时的卫生情况，比如家里面的窗户打开就是一个学问，每天早晨不应该打开窗户，因为一晚上的有害物质在早晨的时候最浓，建议下午四点以后开窗户为好。

7、第七、我们在生活中要注意自己的锻炼，建议大家可以去游泳，这样对你的身体健康有很大的好处，另箍鲂遥哒外瑜伽也是一种很不错的运动方式，可以促进人体的骨骼和血脉的健康，如果情况允许的话，一周两次瑜伽是最好的健康运动。